In unserer hektischen und stressigen Welt ist es häufig schwierig, ausreichend Entspannung zu finden. Doch regelmäßige Erholung ist wichtig, um gesund und zufrieden zu bleiben. Ein gemütliches Zuhause kann dazu beitragen, dass wir den Alltagsstress abbauen und unser Wohlbefinden steigern. Ein erholsames Ambiente kann sogar die Produktion von Stresshormonen reduzieren und die negativen Auswirkungen von Adrenalin und Cortisol mildern.
Warum ist eine gemütliche Wohnatmosphäre so wichtig?
Es ist nicht schwierig, Räume so einzurichten, dass sie Ruhe und Erholung ausstrahlen. Mit ein paar Handgriffen lassen sich wenig ansprechende Räume schnell in eine Erholungsoase verwandeln, in der jeder richtig abschalten kann. Verschiedene Faktoren tragen zu einer gemütlichen Wohnatmosphäre bei:
- Beleuchtung: Warmes und sanftes Licht lässt Räume automatisch gemütlicher wirken. Wichtig ist es, dass nicht nur ein Deckenlicht, sondern auch dimmbare Stehleuchten oder Tischlampen eingesetzt werden.
- Wärme: Auch, wenn die Heizkosten enorm gestiegen sind – so richtig gemütlich ist es nur in einem angenehm temperierten Wohnzimmer. Kaminöfen zaubern durch ihre Optik, das flackernde Feuer und die abstrahlende Wärme eine ausgesprochen behagliche Atmosphäre – besonders an kalten Tagen.
- Farben und Möbel: Beruhigende Farben wie Blau oder Grün für Wände und Möbel haben eine stressabbauende Wirkung. Ebenso entspannend wirken Erdfarben wie Beige oder Braun. Auch mit warmen Farbtönen wie Orange oder Rot kann dem Raum ein gemütlicher Charakter verliehen werden. Möbel, die zum Entschleunigen einladen, wie eine gemütliche Couch oder ein Massagesessel, vollenden die kleine Auszeit daheim.
Massagesessel gegen Stress und Anspannung
Es gibt nichts Schöneres, als nach einem langen Arbeitstag zu Hause zu entspannen. Massagesessel beruhigen Geist und Körper und schenken schnelles Wohlgefühl – ideal, um täglich Verspannungen und Stress zu lindern. Neben der Entspannung der Muskeln wird durch eine wohltuende Massage die Durchblutung der Muskulatur gefördert und der Körper regeneriert und gewärmt. Mit einer zusätzlichen Rückenauflage können bestimmte Modelle wie der Welcon Easyrelaxx Massagesessel als gemütlicher Relaxsessel genutzt werden.
Während man liest oder sich das Abendprogramm im Fernseher anschaut, verbessert die Massage nebenbei die Gesundheit und sorgt für umfassende Erholung – die beste Vorbereitung für einen tiefen Schlaf in der Nacht. Wer über den Kauf eines Massagesessels nachdenkt, sollte verschiedene Varianten vergleichen und ausprobieren. Die zahlreichen Modelle gibt es in unterschiedlichen Farben. So passt der Sessel zu jeder Wohnatmosphäre.
Was passiert im Körper bei Stress?
Stress setzt im Körper eine Reihe von Reaktionen frei. Cortisol und Adrenalin werden bei Stress vermehrt produziert und bereiten den Körper auf „Kampf oder Flucht“ vor. Sie versorgen den Körper kurzfristig mit mehr Energie durch den Anstieg des Blutzuckerspiegels und mit einer erhöhten Herzfrequenz, um den Muskeln mehr Sauerstoff zur Verfügung zu stellen. Chronischer Stress und eine übermäßige Produktion von Cortisol führen jedoch zu vielerlei gesundheitlichen Problemen, einem schwachen Immunsystem, Bluthochdruck oder Osteoporose.
Eine dauerhaft erhöhte Ausschüttung kann sogar zu einer Gewichtszunahme führen, denn Cortisol nimmt Einfluss auf den Fettstoffwechsel und den Blutzuckerspiegel. Zudem steigert es den Appetit, so dass gestresste Menschen oft mehr essen als nötig. Wer sich gesund ernährt und ausreichend bewegt und trotzdem an Gewicht zulegt, sollte überlegen, ob zu viel Stress und die körpereigene Cortisol-Produktion für die Kilos verantwortlich sind.